Kirja jakaantuu kolmeen osaan, joista jokaisessa on kolme lukua. Ensimmäisessä osassa käsitellään hieman sitä, millaisista osista musiikki rakentuu ja miten ne vaikuttavat liikkumiseen. Osa on otsikoitu 'kuinka musiikki voi auttaa liikkujia ja urheilijoita'. Kirjan toisessa osassa pureudutaan siihen, kuinka musiikki voi auttaa parantamaan suoritusta ja kolmas osa keskittyy urheiluharjoitteluun ja suorituksiin eri lajien näkökulmasta. Kaiken kaikkiaan, sisältö on hyvin kiinnostava ja monipuolinen.
Kirja tarjoaa myös valmiitta (testattuja) soittolistoja eri lajien harrastajille, joten sitä voi hyödyntää paitsi oman harjoittelun myös valmentamisen ja ohjaamisen tukena. Yksilö- ja ryhmäharjoittelu on huomioitu eri luvuissa erikseen. Niin - tämä on hyvä kirja kenelle tahansa, joka haluaa käyttää musiikkia liikkumisen tukena!
PS. Jatkossa tulen varmasti referoimaan kirjaa keskeisiltä osiltaan myös blogissani.
Briefly in English
Applying music in exercise and sport
A book of Dr. Costas Karageorghis, named "Applying music in exercise and sport" was published in October by Human Kinetics. Back cover tells that book 'combines contemporary research evidence-based practice, and specific recommendations to enhance motivation and performance through music-related intervention'.
Contents have three separate part, three chapters in each. The first part includes some answers to question 'how music can help exercisers and athletes', the second part gives some advises how to use music 'to enhance exercise and workouts' and the third part approaching the theme 'using music to enhance sport training and performance'. Thus, the content is very interesting.
If you are interested how to select music for exercise and sport for yourself or for your trainees, you will find many possible ways from this book. You may also find some readymade playlists for different activities. To find more information, look here.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti