Liikuttava sävel / Moving sound

Liikuttava sävel

• Tutkimus musiikkiliikuntavideon liikkumista motivoivista vaikutuksista kotiympäristössä.
• Tavoitteena on vähentää äitien ja lasten paikallaan oloa sekä lisätä liikunnallista aktiivisuutta.
• Liikemittarin avulla kerätään objektiivista tietoa äitien ja lasten fyysisestä aktiivisuudesta.
• Tutkimus toteutetaan yhteistyössä UKK-instituutin, Sibelius-Akatemian ja Työterveyslaitoksen kanssa.

Mutaveijarit (Kuva: Ville Huuri)

Tutkimuksen tausta, tavoite ja merkitys

Useissa viimeaikaisissa tutkimuksissa on todettu, että suomalaiset liikkuvat terveytensä kannalta liian vähän. Vain joka kymmenes aikuinen liikkuu terveytensä kannalta riittävästi. Myös istuminen ja erilaisten ruutujen ääressä vietetty aika on lisääntynyt. Alle kouluikäisten lasten liikkumisesta ei juurikaan ole objektiivisesti mitattua tietoa. 

Väitöskirjatutkimukseni tavoitteena on kerätä objektiivista tietoa äitien ja alle kouluikäisten lasten liikkumisesta sekä kehittää keinoja äitien ja lasten paikallaan olon vähentämiseen ja fyysisen aktiivisuuden lisäämiseen. Tutkittavat satunnaistetaan koe- ja vertailuryhmiin. Liikkumisen ja paikallaan olon objektiiviseen mittaamiseen käytetään liikemittareita, lisäksi tutkittavat täyttävät liikkumispäiväkirjaa. Tietoa tutkittavien liikkumis- ja terveyskäyttäytymisestä kerätään myös kyselyillä.

Koska pienten lasten äideillä on usein vaikeuksia päästä ohjatuille liikuntatunneille, tutkimuksen ensimmäisessä osassa liikkumista pyritään lisäämään kotiympäristössä käyttämällä Sibelius-Akatemiassa valmistettuja, lapsille suunnattuja musiikkiliikuntavideoita. Tarkoituksena on, että koeryhmässä äidit ja lapset liikkuisivat yhdessä videoiden antaman mallin mukaisesti joka toinen päivä tutkimusjakson ajan. 

Tutkimuksessa kerättäviä tietoja analysoidaan vertaamalla koe- ja vertailuryhmän liikkumista ja paikallaan oloa tutkimuksen ensimmäisellä, toisella ja kahdeksannella viikolla. Olettamuksena on, että koeryhmässä kevyt fyysinen aktiivisuus lisääntyy vertailuryhmän aktiivisuuden pysyessä ennallaan. 

Aikaisemmissa tutkimuksissa on todettu vanhempien ja lasten yhteisen tekemisen lisäävän liikkumista ja vähentävän ruutuaikaa tehokkaammin kuin erilliset ohjelmat vanhemmille tai lapsille. Paikallaan oloa vähentämällä ja liikkumista lisäämällä voidaan vähentää diabeteksen, metabolisen oireyhtymän sekä sydän- ja verenkiertosairauksien riskitekijöitä.

Tutkimuksen vaiheet

Liikuttava sävel -esitutkimus toteutettiin kesällä 2014. Tutkimukseen osallistuneet äidit ja lapset satunnaistettiin kahteen ryhmään: koeryhmään, jossa osallistujat käyttivät liikemittaria ja musiikkiliikuntavideoita, ja vertailuryhmään, jossa osallistujilla oli vain liikemittari. Esitutkimuksessa verrattiin koe- ja vertailuryhmän fyysistä aktiivisuutta ja paikallaan oloa. 

Syksyn 2014 aikana on analysoitu esitutkimuksesta saatuja tietoja, joiden perusteella näyttää siltä, että musiikkiliikuntavideoita käyttämällä on mahdollista lisätä äitien ja lasten kevyttä fyysistä aktiivisuutta ja vähentää paikallaan oloon käytettyä aikaa.

Varsinainen tutkimus alkoi äitien ja lasten rekrytoinnilla marraskuussa 2014. Tiedonkeruu jatkuu Pirkanmaalla alueittain kevättalveen 2016 asti. Tietojen tallentamista tehdään koko ajan sitä mukaa, kun tutkimusaineistoa kertyy.

Tutkimusaineistojen analysointi on aloitettu huhtikuussa 2016. Analysointi ja tutkimuksen raportointi kestävät alustavan suunnitelman mukaan vuoden 2017 loppuun. Tutkimustulokset raportoidaan tieteellisissä lehdissä julkaistavina artikkeleina sekä kansantajuisempina kirjoituksina yleislehdissä. Tutkimuksesta kirjoitettavat ja julkaistavat artikkelit muodostavat väitöskirjan rungon. Väitöskirjan on tarkoitus valmistua vuoden 2018 aikana.

Briefly in English

Moving Sound

• Study examines weather movement-to-music video program is effective in motivating exercise at home environment.
• The aim of the study is reduce sedentary time and increase physical activity of mothers and children.
• Objective data collection from physical activity and sedentary time will be done by using accelerometer.
• The project is multidisciplinary and the collaborating centers are the UKK Institute, Sibelius-Academy, and Finnish Institute for Occupational Health. 

Mutaveijarit (Kuva: Ville Huuri)

Background and aim of the study

Measured objectively, only few adults and children meet the criteria of physical activity recommendations. Not only that, adults seem to be sedentary (sitting or lying) most of their waking hours. More important, higher sedentary time of parents is associated with an increased risk of higher sedentary time of children.

The aim of the study is examine weather movement-to-music video program is effective in reducing sedentary time and increasing physical activity at home environment. Mother-child pairs are randomized to intervention and control groups. Accelerometer and exercise diary data are collected from both groups. Background factors as well as information on earlier physical activity and screen time are assessed by questionnaire.

Intervention group mother-child pairs are instructed to exercise every other day while watching video program during next weeks. Music-to-movement videos were produced for this study specifically as part of children's video training course in Sibelius-Academy. 

Effect of the intervention will be analyzed following the intention-to-treat principle by comparing the changes in the main outcomes between intervention and control group participants. The study will provide information on the effectiveness of movement-to-music video exercise reducing sedentary behavior. Use of music as motivating element may help to prevent the forthcoming health problems.

 

Stages of the research

Moving Sound pilot study was conducted during summer 2014. Recruited mother-child pairs were randomized into two groups: intervention group with accelerometer and movement-to-music video and control group with accelerometer only. Effects of the intervention was analyzed by comparing physical activity and sedentary time between the groups. Results from pilot study shows, that use of movement-to-music video program might increase light physical activity and decrease sedentary time among mothers and children.

Recruitment to Moving Sound study started at the beginning of November 2014. Data collection will continue in Pirkanmaa area until the spring 2016. Data storing will be done during 2015 as and when material accumulates. Analysis of the data started in April 2016. Both analysis and reporting will be done at the end of 2017. The results of Moving Sound study will be reported as articles in scientific journals and other writings targeted to public.

Papers which will be written from different parts of the study are the basis for my doctoral thesis. I hope to defence my thesis during the year 2018.